冬天吃什么防脱发？

冬季气温低,空气湿度小,容易出现脱发症状,看着满地的脱发,你是不是很烦恼?天津津门皮肤病医院指出,冬季有选择的饮食可以预防脱发!

4种食物为头发进补--

黑芝麻:滋养发质

头发干燥、容易被扯断、分叉、发白、脱发等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善.黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效.

荠菜:预防头发早白

有的人在还没进入中年就出现数量.多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系.荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效.

鲤鱼:保持头发黑亮

鲤鱼是.容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄.鲤鱼本身的肉质是.鲜美的,容易被人体消化吸收.、重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等.

猴头菇:促进头发生长

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长.猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素.进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸.另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题.