头发掉的怎么办

头发掉的怎么办?男性脱发要怎么做呢?

1、建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态, 遇事不激动、工作、学习要劳逸结合.所以要大家对待脱发时一定要摆正心态.

2、多多运动: 医师称一些运动也有利于预防脱发的.运动有利于舒缓压力,提高自身,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢.

3、合理饮食更为预防脱发. 补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品.这些预防要大家多注意下了.

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果. 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.

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